神奈川県で腰痛に効く温泉完全ガイド｜泉質別・症状別おすすめ温泉地7選＆宿25選【2025年最新版】

「長年の腰痛に悩んでいる…」「デスクワークで腰が重だるい…」「整形外科に通っているけど、なかなか良くならない…」

そんなあなたに神奈川県の温泉をおすすめします！

神奈川県には、腰痛ケアに最適な温泉が数多く存在します。しかも、東京都心から1〜2時間でアクセスできる距離にあり、日帰りでも宿泊でも楽しめるのが大きな魅力です。

腰痛のタイプによって、効果的な泉質は大きく異なります。間違った温泉選びをすると、せっかくの温泉旅行が無駄になってしまうどころか、症状を悪化させてしまう可能性すらあります。

この記事では、神奈川県の腰痛に効く温泉を、医学的根拠に基づいて徹底解説します。温泉療法の科学的メカニズム、腰痛タイプ別の最適な泉質、そして症状に合わせた温泉地とおすすめの宿を25軒厳選してご紹介します。

この記事を読めば、あなたの腰痛に最適な温泉が必ず見つかります。

神奈川県の温泉が腰痛に効く科学的メカニズム

「温泉に入ると腰痛が楽になる」というのは、単なる気休めではありません。
その効果は、複数の医学的メカニズムによって裏付けられています。

温泉療法の3大作用

温泉療法がもたらす効果は、「温熱効果」「物理効果（浮力・水圧）」「化学効果（泉質成分）」の3つに大別されます。

1. 温熱効果：体を温めることによる5つの作用

日本温泉協会の前田眞治教授（関西医療大学）の研究によると、温泉入浴は水道水の入浴に比べて体温が速く、高く上昇し、その保温効果も持続します [1]。

温熱効果には（中略）疼痛緩和作用の一つに痛みを感じる神経のうち、細いＣ線維の、痛みを感じる閾値が上昇し痛みを感じなくなる。（中略）筋腱軟部組織柔軟化、筋肉を突っ張らせるような神経も抑えられ、筋肉の緊張が落ちる。腰痛、肩こり、五十肩などに効果がある。

出典: [日本温泉協会「温泉の医学的効果とその科学的根拠とは!?」][1]

2. 物理効果：浮力と水圧による作用

浮力効果

水中では体重が約10分の1になります。これにより、腰椎や椎間板にかかる負担が大幅に軽減され、筋肉がリラックスします。

水圧効果

水圧によって血管が圧迫され、血液やリンパ液の循環が促進されます。これにより、むくみの解消や老廃物の排出が促されます。

3. 化学効果：泉質成分による作用

温泉に含まれるミネラル成分（カルシウム、ナトリウム、硫黄など）が皮膚から吸収され、体内で様々な生理作用を引き起こします。

詳細は後述の「腰痛に効く泉質完全ガイド」で解説します。

【超重要】すべての腰痛に温泉が効くわけではない

ここで非常に重要な注意点があります。それは、温泉がすべての腰痛に効果的とは限らないということです。

急性腰痛（ぎっくり腰）には温泉は禁忌

特に、突然の激しい痛みである「急性腰痛（ぎっくり腰）」の場合は、温泉に入るべきではありません。

ILC国際腰痛クリニックも、以下のように警鐘を鳴らしています [2]

急性腰痛は腰に炎症が起きており、温めてしまうことで痛みが悪化してしまう可能性があります。急性腰痛の場合は、温泉に浸からない方が良いです。

腰痛タイプ	症状の特徴	温泉療法の適否	対処法
急性腰痛 （発症〜3日以内）	・突然の激しい痛み ・「ぎっくり腰」 ・患部に炎症がある ・熱感がある	× 不適 温めることで炎症が悪化し、痛みが強まる可能性がある。	冷やす（アイシング） 安静にする 専門医を受診
亜急性腰痛 （発症後4日〜3週間）	・痛みは残るが、炎症は治まりつつある ・動作時の痛み	△ 条件付きで可 医師の許可を得てから。	医師に相談 軽い温熱療法
慢性腰痛 （3ヶ月以上継続）	・3ヶ月以上続く鈍い痛み ・筋肉の緊張やこわばり ・血行不良が原因	◎ 適している 体を温めることで血行が改善し、痛みの緩和が期待できる。	温泉療法 ストレッチ 適度な運動

⚠️ ご自身の腰痛がどのタイプか不明な場合や、痛みが激しい場合は、まずは整形外科などの専門医に相談しましょう。

腰痛タイプ別診断：あなたの腰痛はどのタイプ？

慢性腰痛の中でも、その原因によって大きく3つのタイプに分類されます。
自分の腰痛タイプを知ることが、最適な温泉選びの第一歩です。

【タイプ1】筋肉系痛（ガチガチ筋肉・こわばり型）

こんな症状

• 腰全体が重だるい
• 筋肉がガチガチに固まっている
• 長時間同じ姿勢でいると悪化する
• デスクワークや立ち仕事の後に痛む
• マッサージをすると一時的に楽になる

原因

長時間の不良姿勢、運動不足、筋肉の疲労蓄積により、腰の筋肉が緊張し血行不良になることで痛みが発生。

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【タイプ2】神経系痛（ズキズキ神経・しびれ型）

こんな症状

• 腰から足にかけてしびれや痛みが走る
• 歩くと痛みが増し、休むと楽になる（間欠性跛行）
• お尻から太もも裏にかけて痛む
• 足に力が入りにくい
• 前かがみになると楽になる

原因

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症により、神経が圧迫されることで痛みやしびれが発生。

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【タイプ3】関節痛系（ゴワゴワ関節・動作痛型）

こんな症状

• 特定の動作（立ち上がる、腰を反らす）で痛む
• 関節がギシギシする感じ
• 朝起きた時に腰が固い
• 動き始めは痛いが、動いていると楽になる
• 天気が悪い日に痛みが増す

原因

加齢や過度の負担により、腰椎の関節や椎間板が変形・摩耗し、炎症を起こすことで痛みが発生。

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【タイプ4】血行不良系痛（じんわり血行不良・冷え型）

こんな症状

• 腰が冷えると痛みが増す
• じんわりとした鈍い痛み
• 温めると楽になる
• 冷え性がある
• 夕方になると痛みが増す

原因

血行不良により、腰の筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、老廃物が蓄積することで痛みが発生。

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腰痛にオススメの泉質完全ガイド

温泉の化学成分（泉質）は、腰痛改善に重要な役割を果たします。
ここでは、腰痛に特に効果的な6つの泉質を詳しく解説します。

1. 塩化物泉（熱の湯）

特徴

海水に似た塩分を含む温泉。皮膚に塩分が付着することで、汗の蒸発を防ぎ、保温効果が非常に高い。「熱の湯」とも呼ばれます。

腰痛への効果

•保温効果により、血行促進が長時間持続

•筋肉の緊張を和らげる

•湯冷めしにくい

こんな腰痛におすすめ

筋肉系痛（ガチガチ筋肉・こわばり型）、血行不良系痛（じんわり血行不良・冷え型）

2. 炭酸水素塩泉（美人の湯）

特徴

「美人の湯」として知られる。アルカリ性で、肌の不要な角質を取り除くクレンジング効果があります。

腰痛への効果

•老廃物の排出を促す

•疲労回復を助ける

•血行促進

こんな腰痛におすすめ

筋肉系痛（疲労・緊張型）

3. 硫酸塩泉（傷の湯）

特徴

「傷の湯」とも呼ばれ、鎮静作用がある。神経の興奮を鎮め、痛みを和らげる効果が期待できます。

腰痛への効果

•鎮痛作用

•抗炎症作用

•筋肉の緊張緩和

こんな腰痛におすすめ

筋肉系痛、神経系痛、関節痛系

4. 硫黄泉（血行促進の湯）

特徴

「ゆで卵」のような独特の硫黄臭が特徴。硫化水素ガスが皮膚から吸収され、血管を拡張させ、血行を強力に促進します。

腰痛への効果

•血管拡張作用により、血行促進効果が非常に高い

•関節の動きを滑らかにする

•皮膚温上昇が通常のお湯より2〜3℃高く、2〜3時間持続

こんな腰痛におすすめ

関節痛系（ギシギシ関節・動作痛型）、神経系痛、筋肉系痛

5. アルカリ性単純温泉

特徴

成分含有量は少ないが、肌触りが柔らかく、体を芯から温める効果がある。刺激が少ないため、長時間入浴に適しています。

腰痛への効果

•体を芯から温める

•筋肉の緊張をほぐす

•リラックス効果

こんな腰痛におすすめ

筋肉系痛（疲労・緊張型）

6. カルシウム泉（筋肉の湯）

特徴

カルシウムイオンを豊富に含む温泉。鶴巻温泉は、カルシウム含有量が世界一とも言われています。

腰痛への効果

•カルシウムイオンが皮膚から吸収され、筋肉の緊張を和らげる

•神経の興奮を鎮める

•骨の健康維持

こんな腰痛におすすめ

筋肉系痛（ガチガチ筋肉・こわばり型）

泉質別効果まとめ表

泉質	神奈川県の代表温泉地	主な効果	筋肉系痛	神経系痛	関節痛系	血行不良系
塩化物泉	湯河原 鶴巻 箱根湯本	保温 血行促進	◎	△	○	◎
炭酸水素塩泉	箱根二ノ平	疲労回復 美肌	◎	△	△	○
硫酸塩泉	湯河原 箱根強羅	鎮痛 抗炎症	○	◎	◎	△
硫黄泉	箱根芦之湯 仙石原	血行促進 関節	○	○	◎	○
アルカリ性単純温泉	箱根湯本 七沢	温熱 リラックス	○	△	△	○
カルシウム泉	鶴巻	筋肉緩和	◎	△	△	○

◎=非常に効果的、○=効果的、△=やや効果的

【筋肉系痛】ガチガチ筋肉・こわばり型におすすめの温泉地＆宿8選

「デスクワークで腰がガチガチ…」「立ち仕事で腰が重だるい…」そんな筋肉系の腰痛に悩む方におすすめの温泉地と宿をご紹介します。

推奨泉質: 1位：塩化物泉、炭酸水素塩泉 / 2位：硫黄泉 / 3位：硫酸塩泉

【温泉地①】湯河原温泉

万葉集にも詠まれた歴史ある温泉地。「ナトリウム・カルシウム－塩化物・硫酸塩泉」という複合泉質で、「熱の湯」と「傷の湯」の2つの性質を併せ持つ、まさに筋肉系腰痛に理想的な温泉です。

項目	詳細
主な泉質	ナトリウム・カルシウム－塩化物・硫酸塩泉
腰痛への効果	筋肉系痛に特に有効。保温効果と鎮静作用のダブル効果。
解説	湯河原温泉の主泉質である塩化物泉は、圧倒的な保温効果で体を芯から温め、筋肉の緊張を根本から緩めてくれるため、ガチガチ筋肉・こわばり型の腰痛に特におすすめです。「熱の湯」と呼ばれる優れた保温効果により、硬くなった筋肉を長時間温め続けます。
アクセス	JR東海道本線「湯河原駅」下車
参考	湯河原温泉公式観光サイト

おすすめ宿①【高級】湯河原温泉 万葉の里 白雲荘

画像引用：Relux

特徴: 渓流沿いに佇む高級旅館。野趣あふれる岩造りの露天風呂と、アジアンテイストの貸切半露天風呂（1グループ40分間無料）が魅力。

料金目安: 1泊2食付き 20,000円〜35,000円

おすすめポイント: 貸切露天風呂無料、渓流の音を聞きながらの入浴、上質な和食会席

おすすめ宿②【中価格帯・人気No.1】ニューウェルシティ湯河原

画像引用：じゃらん

特徴: 湯河原最大級の露天風呂を誇る温泉ホテル。源泉かけ流しの大浴場「いずみの湯」は、何度でも入浴可能。

料金目安:

•宿泊：1泊2食付き 15,000円〜25,000円

•日帰り：大人 1,000円（税別）

おすすめポイント: コスパ抜群、大浴場が広い、日帰り利用も可能

【温泉地②】鶴巻温泉

カルシウム含有量が世界一とも言われる「カルシウム・ナトリウム－塩化物泉」が特徴。カルシウムイオンが筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。

項目	詳細
主な泉質	カルシウム・ナトリウム－塩化物泉
腰痛への効果	筋肉系痛に特に有効。カルシウムイオンによる筋肉緩和効果。
解説	鶴巻温泉の塩化物泉は、世界一クラスのカルシウム含有量（2,650mg/kg）を誇り、優れた保温効果で体を芯から温めます。ガチガチになった筋肉を根本から緩めたい方におすすめです。
アクセス	小田急線「鶴巻温泉駅」下車
参考	日本温泉協会

おすすめ宿③【老舗】鶴巻温泉 大和旅館

特徴: 創業100年を超える老舗旅館。源泉かけ流しのカルシウム泉が自慢。アットホームな雰囲気で、リピーター多数。

料金目安: 1泊2食付き 12,000円〜18,000円

おすすめポイント: 源泉かけ流し、アットホーム、リーズナブル

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【温泉地③】箱根二ノ平温泉

箱根の二ノ平温泉は、推奨ランキング1位の炭酸水素塩泉と塩化物泉の両方の性質を併せ持っています。

圧倒的な保温効果で体を芯から温め、筋肉の緊張を根本から緩める効果が期待できるため、筋肉のこわばりに悩む方に適しています。

項目	詳細
主な泉質	ナトリウム－炭酸水素塩・塩化物泉
腰痛への効果	筋肉系痛に特に有効。炭酸水素塩泉と塩化物泉の複合効果。
解説	箱根の二ノ平温泉は、推奨ランキング1位の炭酸水素塩泉と塩化物泉の両方の性質を併せ持っています。圧倒的な保温効果で体を芯から温め、筋肉の緊張を根本から緩める効果が期待できるため、筋肉のこわばりに悩む方に適しています。
アクセス	箱根登山鉄道「彫刻の森駅」下車
参考	箱根町観光協会

おすすめ宿④【日帰り温泉】二ノ平温泉 亀の湯

特徴: 二ノ平で随一の共同浴場。「美人の湯」として知られる炭酸水素塩泉。入浴料650円という驚きのコスパ。

料金目安: 大人 650円

営業時間: 平日11:00〜21:00

おすすめポイント: 圧倒的なコスパ、源泉かけ流し、地元の方にも人気

📌 詳細はこちら: 公式情報

【温泉地④】箱根湯本温泉

箱根の玄関口。「アルカリ性単純温泉」で、肌触りが柔らかく、体を芯から温める効果。筋肉の緊張をほぐし、腰痛に効果があるとされています。

項目	詳細
主な泉質	アルカリ性単純温泉、ナトリウム－塩化物泉
腰痛への効果	筋肉系痛、血行不良系痛に有効。体を芯から温め、筋肉の緊張をほぐす。
アクセス	箱根登山鉄道「箱根湯本駅」下車
特徴	箱根で最も古い温泉地、宿泊施設が豊富

おすすめ宿⑤【高級】箱根湯本温泉 天成園

画像引用：楽天トラベル

特徴: 箱根湯本駅から徒歩12分の好立地。屋上に位置する開放的な天空大露天風呂が自慢。男女合わせて17種類のお風呂を楽しめます。

料金目安: 1泊2食付き 18,000円〜35,000円

おすすめポイント: 駅から徒歩圏内、17種類のお風呂、日帰り入浴も可能（大人2,530円）

おすすめ宿⑥【老舗】箱根湯本温泉 吉池旅館

画像引用：楽天トラベル

特徴: 箱根湯本駅から徒歩7分。約1万坪の広大な日本庭園「山月園」を有する老舗旅館。自家源泉かけ流し100％の天然温泉が自慢。

料金目安: 1泊2食付き 25,000円〜45,000円

おすすめポイント: 自家源泉かけ流し、広大な庭園散策、日帰り入浴も可能（大人1,250円）

【温泉地⑤】七沢温泉

pH9〜10を誇る強アルカリ性の「美肌の湯」は、筋肉の緊張緩和に優れた効果を発揮します。無色透明のトロッとした肌触りで、じっくりと体を温めることで、ガチガチになった筋肉のこわばりを優しくほぐしてくれます。

項目	詳細
主な泉質	アルカリ性単純温泉（pH9〜10）
腰痛への効果	筋肉系痛に有効。強アルカリ性による筋肉緊張緩和効果。
解説	pH9-10を誇る強アルカリ性の「美肌の湯」は、筋肉の緊張緩和に優れた効果を発揮します。無色透明のトロッとした肌触りで、じっくりと体を温めることで、ガチガチになった筋肉のこわばりを優しくほぐしてくれます。
アクセス	小田急線「愛甲石田駅」より送迎バス
特徴	都心から約1時間、東丹沢の自然に囲まれた温泉地

おすすめ宿⑦【温泉宿】七沢温泉 七沢荘

画像引用：楽天トラベル

特徴: 源泉は3年かけて掘削した東丹沢唯一の本格天然温泉。pH9.78の強アルカリ美肌の湯。

料金目安:

•宿泊：1泊2食付き 15,000円〜25,000円

•日帰り：大人 平日1,300円 / 土日1,500円

営業時間: 8:00〜19:30

定休日: 木曜日・第3水曜日

おすすめポイント: pH9.78の強アルカリ泉、源泉かけ流し、日帰り入浴可能

おすすめ宿⑧【温泉宿】七沢温泉 福元館

画像引用：楽天トラベル

特徴: pH9を超える強アルカリ性で、かつ保湿効果が高いメタケイ酸を含む湯は、つるつるとした肌触りが特徴。

料金目安: 1泊2食付き 15,000円〜25,000円

おすすめポイント: 強アルカリ泉、美肌効果、リーズナブル

【神経系痛】ズキズキ神経・しびれ型におすすめの温泉地＆宿6選

「腰から足にかけてしびれや痛みが走る」「歩くと痛みが増す」といった神経系の腰痛には、硫酸塩泉と硫黄泉が効果的です。

推奨泉質: 1位：放射能泉（ラドン泉）※神奈川県内では稀 / 2位：硫酸塩泉 / 3位：硫黄泉

⚠️ 注意: 神奈川県内では1位の放射能泉は稀なため、2位の硫酸塩泉、3位の硫黄泉が豊富な温泉地をご紹介します。

【温泉地⑥】箱根強羅・仙石原温泉（硫酸塩泉）

神奈川県内ではランキング1位の放射能泉は稀なため、2位の硫酸塩泉が豊富な箱根の強羅・仙石原エリアがおすすめです。

硫酸塩泉には神経の興奮を鎮める作用があり、ズキズキ、ビリビリとした神経系の痛みを穏やかにする効果が期待できます。

項目	詳細
主な泉質	硫酸塩泉
腰痛への効果	神経系痛に特に有効。神経の興奮を鎮める作用。
解説	神奈川県内ではランキング1位の放射能泉は稀なため、2位の硫酸塩泉が豊富な箱根の強羅・仙石原エリアがおすすめです。硫酸塩泉には神経の興奮を鎮める作用があり、ズキズキ、ビリビリとした神経系の痛みを穏やかにする効果が期待できます。
アクセス	箱根登山鉄道「強羅駅」、箱根登山バス「仙石原」
参考	小田急トラベル

おすすめ宿⑨【高級】強羅花扇

画像引用：楽天トラベル

特徴: 強羅で随一の眺望を誇る高級旅館。全室に露天風呂を備え、天然木の重厚感と温もりが特徴の和とモダンが調和した空間。

料金目安: 1泊2食付き 40,000円〜80,000円

おすすめポイント: 全室露天風呂付き、絶景、最高級のおもてなし

おすすめ宿⑩【中価格帯】箱根・強羅 佳ら久

特徴: オリックス ホテルズ＆リゾーツが運営する温泉旅館。にごり湯のかけ流しの名湯を4つの湯処で湯めぐり。

料金目安: 1泊2食付き 20,000円〜35,000円

おすすめポイント: にごり湯、4つの湯処、無料の家族風呂

箱根・強羅 佳ら久 ［公式・最安］...

箱根・強羅 佳ら久 ［公式・最安］ 全客室に完備された温泉露天風呂が魅力の旅館、箱根・強羅 佳ら久のトップページです。

【温泉地⑦】箱根芦之湯温泉（硫黄泉）

ランキング3位の硫黄泉が楽しめる芦之湯エリアも選択肢です。硫黄泉の血行促進作用により神経周辺の筋肉が和らぎ、結果的に神経への圧迫が軽減されるため、しびれを伴う腰痛の緩和に繋がります。

項目	詳細
主な泉質	単純硫黄泉（硫化水素型）
腰痛への効果	神経系痛、関節痛系に有効。血行促進作用で神経周辺の筋肉を和らげる。
解説	ランキング3位の硫黄泉が楽しめる芦之湯エリアも選択肢です。硫黄泉の血行促進作用により神経周辺の筋肉が和らぎ、結果的に神経への圧迫が軽減されるため、しびれを伴う腰痛の緩和に繋がります。
アクセス	箱根登山バス「芦之湯」下車
参考	環境省

おすすめ宿⑪【老舗】箱根芦之湯温泉 きのくにや旅館

画像引用：楽天トラベル

特徴: 創業350年の歴史を持つ老舗旅館。源泉かけ流しの硫黄泉が自慢。

料金目安: 1泊2食付き 18,000円〜30,000円

おすすめポイント: 創業350年、源泉かけ流し、歴史ある建築

【温泉地①】湯河原温泉（硫酸塩泉系）

第２位推奨の硫酸塩泉系の温泉が豊富な湯河原温泉は、神経の興奮を鎮める作用により、ズキズキとした神経系の痛みを穏やかにしてくれます。カルシウムイオンの鎮静効果で心身ともに安らぎを与えます。

項目	詳細
主な泉質	硫酸塩泉系（含食塩ー石膏泉、石膏泉）
腰痛への効果	神経系痛に有効。神経の興奮を鎮める作用。
解説	第２位推奨の硫酸塩泉系の温泉が豊富な湯河原温泉は、神経の興奮を鎮める作用により、ズキズキとした神経系の痛みを穏やかにしてくれます。カルシウムイオンの鎮静効果で心身ともに安らぎを与えます。
アクセス	JR東海道本線「湯河原駅」下車

おすすめ宿⑫【高級】湯河原温泉 懐石旅庵 阿しか里

画像引用：楽天トラベル

特徴: 全室露天風呂付きの高級旅館。懐石料理が自慢。静かな環境でゆっくりと過ごせます。

料金目安: 1泊2食付き 30,000円〜50,000円

おすすめポイント: 全室露天風呂付き、懐石料理、静かな環境

おすすめ宿⑬【高級】湯河原温泉 海石榴（つばき）

画像引用：楽天トラベル

特徴: 全8室の小さな高級旅館。一休.comの口コミ評価4.50以上の高評価。

料金目安: 1泊2食付き 35,000円〜60,000円

おすすめポイント: 全8室、高評価、上質なおもてなし

おすすめ宿⑭【中価格帯】湯河原温泉 旅館 伊藤屋

画像引用：楽天トラベル

特徴: 創業100年以上の老舗旅館。源泉かけ流しの温泉が自慢。

料金目安: 1泊2食付き 15,000円〜25,000円

おすすめポイント: 源泉かけ流し、老舗の安心感、リーズナブル

【関節痛系】ゴワゴワ関節・動作痛型におすすめの温泉地＆宿7選

「立ち上がる時に腰がギシギシする」「特定の動きで鋭い痛みが走る」といった関節系の腰痛には、硫黄泉と硫酸塩泉が効果的です。

推奨泉質: 1位：硫黄泉 / 2位：硫酸塩泉 / 3位：放射能泉（ラドン泉）※神奈川県内では稀

【温泉地⑦】箱根芦之湯・仙石原温泉（硫黄泉）

このタイプの腰痛に最も推奨される硫黄泉が豊富なエリアです。硫黄泉の非常に高い血行促進効果によって、関節周りの硬くなった組織の「ゴワゴワ感」をほぐし、動きを滑らかにする助けとなります。

項目	詳細
主な泉質	硫黄泉、単純硫黄泉（硫化水素型）
腰痛への効果	関節痛系に特に有効。血行促進効果で関節周りの組織をほぐす。
解説	このタイプの腰痛に最も推奨される硫黄泉が豊富なエリアです。硫黄泉の非常に高い血行促進効果によって、関節周りの硬くなった組織の「ゴワゴワ感」をほぐし、動きを滑らかにする助けとなります。
アクセス	箱根登山バス「仙石原」「芦之湯」下車
参考	日本温泉協会

おすすめ宿⑮【リーズナブル】箱根ホテル花月園

画像引用：楽天トラベル

特徴: 自家源泉の天然温泉（大浴場）と、大涌谷からの硫黄泉を供給する「貸切風呂」が楽しめる高原のホテル。

料金目安: 1泊2食付き 12,000円〜20,000円

おすすめポイント: 硫黄泉の貸切風呂、リーズナブル、無料駐車場50台

おすすめ宿⑯【高級】リブマックスリゾート箱根仙石原

画像引用：楽天トラベル

特徴: 四季の彩りが美しい仙石原で、極上の会席料理と客室露天風呂で贅沢なひとときを。全室露天風呂付き。

料金目安: 1泊2食付き 18,000円〜35,000円

おすすめポイント: 全室露天風呂付き、会席料理、静かな環境

【温泉地⑥】箱根強羅温泉（硫酸塩泉）

ランキング2位の硫酸塩泉も、このタイプの腰痛に適しています。強羅温泉の硫酸塩泉が持つ鎮静作用により、動いた瞬間の「ズキッ」という痛みの原因となる炎症を和らげる効果が期待できます。

項目	詳細
主な泉質	硫酸塩泉
腰痛への効果	関節痛系に有効。鎮静作用で炎症を和らげる。
解説	ランキング2位の硫酸塩泉も、このタイプの腰痛に適しています。強羅温泉の硫酸塩泉が持つ鎮静作用により、動いた瞬間の「ズキッ」という痛みの原因となる炎症を和らげる効果が期待できます。
アクセス	箱根登山鉄道「強羅駅」下車
参考	箱根強羅観光協会

おすすめ宿⑰【高級】強羅花壇

画像引用：一休.com

特徴: 元閑院宮別邸跡地に建つ、箱根を代表する高級旅館。全室に露天風呂または内風呂付き。

料金目安: 1泊2食付き 50,000円〜100,000円

おすすめポイント: 最高級のおもてなし、歴史ある建築、絶品料理

おすすめ宿⑱【中価格帯】箱根強羅温泉 季の湯 雪月花

画像引用：楽天トラベル

特徴: 共立リゾートが運営する温泉旅館。にごり湯のかけ流し温泉が自慢。

料金目安: 1泊2食付き 20,000円〜35,000円

おすすめポイント: にごり湯、バイキング形式の食事、コスパ良好

【温泉地①】湯河原温泉（硫酸塩泉系）

第２位推奨の硫酸塩泉の鎮静作用により、動いた瞬間の「ズキッ」という痛みの原因である炎症を和らげます。古くから「傷の湯」として知られる湯河原の石膏成分が、関節周辺の炎症を鎮めてくれます。

項目	詳細
主な泉質	硫酸塩泉系（含食塩ー石膏泉、石膏泉）
腰痛への効果	関節痛系に有効。鎮静作用で炎症を和らげる。
解説	第２位推奨の硫酸塩泉の鎮静作用により、動いた瞬間の「ズキッ」という痛みの原因である炎症を和らげます。古くから「傷の湯」として知られる湯河原の石膏成分が、関節周辺の炎症を鎮めてくれます。
アクセス	JR東海道本線「湯河原駅」下車

おすすめ宿⑲【高級】湯河原温泉 石亭

画像引用：楽天トラベル

特徴: 全14室の小さな高級旅館。一休.comの口コミ評価4.60以上の最高評価。

料金目安: 1泊2食付き 30,000円〜70,000円

おすすめポイント: 全13室、最高評価、上質なおもてなし

おすすめ宿⑳【中価格帯】湯河原温泉 青巒荘

画像引用：楽天トラベル

特徴: 渓谷に面した静かな旅館。源泉かけ流しの温泉が自慢。

料金目安: 1泊2食付き 18,000円〜30,000円

おすすめポイント: 源泉かけ流し、渓谷の景観、静かな環境

おすすめ宿㉑【リーズナブル】フォレストリゾート　湯河原温泉　ホテル城山

画像引用：楽天トラベル

料金目安: 1泊2食付き 12,000円〜20,000円

おすすめポイント: 湯河原天然の温泉とラドン温泉の２つ湯を楽しめる宿

【血行不良系痛】じんわり血行不良・冷え型におすすめの温泉地＆宿4選

「腰が冷えると痛みが増す」「じんわりとした鈍い痛み」といった血行不良系の腰痛には、塩化物泉が効果的です。

推奨泉質: 1位：二酸化炭素泉（炭酸泉）※神奈川県内では稀 / 2位：塩化物泉 / 3位：硫黄泉

⚠️ 注意: 神奈川県内では1位の二酸化炭素泉は稀なため、2位の塩化物泉が豊富な温泉地をご紹介します。

【温泉地④】箱根湯本温泉（塩化物泉）

神奈川県内では希少な二酸化炭素泉の代替として、ランキング2位の塩化物泉が豊富な箱根湯本温泉が最適です。「熱の湯」とも呼ばれる塩化物泉の抜群の保温効果により、体の芯から温まり、冷えからくるじんわりとした腰痛に有効です。

項目	詳細
主な泉質	ナトリウム－塩化物泉、アルカリ性単純温泉
腰痛への効果	血行不良系痛に特に有効。保温効果で体を芯から温める。
解説	神奈川県内では希少な二酸化炭素泉の代替として、ランキング2位の塩化物泉が豊富な箱根湯本温泉が最適です。「熱の湯」とも呼ばれる塩化物泉の抜群の保温効果により、体の芯から温まり、冷えからくるじんわりとした腰痛に有効です。
アクセス	箱根登山鉄道「箱根湯本駅」下車
参考	箱根湯本観光協会

おすすめ宿㉒【高級】箱根湯本温泉 ホテルおかだ

画像引用：楽天トラベル

特徴: 5つの源泉かけ流し湯が自慢。併設の「湯の里おかだ」で日帰り入浴も可能。

料金目安: 1泊2食付き 18,000円〜30,000円

おすすめポイント: 5つの源泉、足湯庭園、日帰り入浴可能

【温泉地①】湯河原温泉（塩化物泉）

湯河原温泉も保温効果に優れた塩化物泉です。体をしっかりと温めることで血行を促進し、冷えによる腰の重さや痛みを和らげる効果が期待できます。100以上の源泉を持つ湯河原は、古くから「身体の芯までよく温め、冷めにくい」効果で知られています。

項目	詳細
主な泉質	ナトリウム・カルシウム－塩化物・硫酸塩泉
腰痛への効果	血行不良系痛に有効。保温効果で血行を促進。
アクセス	JR東海道本線「湯河原駅」下車

おすすめ宿㉓【中価格帯】湯河原温泉 源泉 上野屋

画像引用：楽天トラベル

料金目安: 1泊2食付き 15,000円〜25,000円

おすすめポイント: 源泉かけ流し、コスパ良好、家庭的な雰囲気

【温泉地②】鶴巻温泉（カルシウム－塩化物泉）

世界一クラスのカルシウム含有量を誇る鶴巻温泉の塩化物泉は、優れた保温効果で体を芯から温め、血行不良による冷えからくる腰痛の改善に効果的です。非火山性温泉ならではの豊富なミネラル成分が特徴です。

項目	詳細
主な泉質	カルシウム・ナトリウム－塩化物泉
腰痛への効果	血行不良系痛に有効。保温効果で体を芯から温める。
アクセス	小田急線「鶴巻温泉駅」下車

おすすめ宿㉔【温泉宿】鶴巻温泉 陣屋

特徴: 創業70年以上の老舗旅館。広大な日本庭園が自慢。

料金目安: 1泊2食付き 15,000円〜25,000円

おすすめポイント: 広大な庭園、源泉かけ流し、老舗の安心感

おすすめ宿㉕【日帰り温泉】鶴巻温泉 弘法の里湯

特徴: 鶴巻温泉の公共温泉施設。カルシウム泉を気軽に楽しめます。

料金目安: 大人 1,000円

営業時間: 10:00〜21:00

定休日: 月曜日

おすすめポイント: リーズナブル、源泉かけ流し、地元の方にも人気

あわせて読みたい

弘法の里湯（こうぼうのさとゆ） | 秦野市役所

神奈川県の温泉地完全比較表

温泉地	主な泉質	筋肉系痛	神経系痛	関節痛系	血行不良系
湯河原温泉	塩化物・硫酸塩泉	◎	○	○	◎
鶴巻温泉	カルシウム－塩化物泉	◎	△	△	○
箱根湯本温泉	アルカリ性単純温泉 塩化物泉	○	△	△	◎
箱根二ノ平温泉	炭酸水素塩・塩化物泉	◎	△	△	○
箱根塔ノ沢温泉	アルカリ性単純温泉	○	△	△	○
箱根強羅温泉	硫酸塩泉	○	◎	◎	△
箱根仙石原温泉	硫黄泉	○	○	◎	○
箱根芦之湯温泉	硫黄泉	○	○	◎	○
七沢温泉	アルカリ性単純温泉 （pH9〜10）	◎	△	△	○

◎=非常に効果的、○=効果的、△=やや効果的

日帰りで行ける！神奈川県の腰痛に効く温泉施設16選

宿泊する時間がない方、まずは日帰りで試してみたい方のために、神奈川県の日帰り温泉施設を厳選してご紹介します。

① 横浜みなとみらい万葉倶楽部

基本情報

• 泉質: ナトリウム・カルシウム－塩化物・硫酸塩泉（湯河原温泉・熱海温泉）
• 営業時間: 24時間営業
• 清掃時間（利用不可）: 大浴場 3:00-5:00、脱衣所 3:30-5:00

料金体系

• 入館料: 大人 3,500円（税込）+ 入湯税100円
• 子供: 小学生 1,800円、幼児（3歳～未就学児）1,200円、3歳未満 無料
• 深夜料金（3:00以降）: 大人 2,500円追加（土曜・祝前日は一般2,800円）
• 朝風呂（5:00-9:00）: 大人 2,000円、子供 1,000円、幼児 800円
• 会員制度:
  • 個人VIP会員（年会費12,000円）：入館料2,400円
  • 友の会員（年会費3,760円）：入館料2,800円

駐車場

• 7時間まで600円、以降40分毎200円（入館者は1日1,500円上限）

効能・特徴

• 温泉法適応症：神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩
• 湯河原温泉と熱海温泉の源泉を毎日タンクローリーで運搬
• 岩盤浴（1,400円）、家族風呂（3,800円/時間）併設
• 宿泊施設、レストラン、マッサージ等の総合施設

公式サイト：横浜みなとみらい万葉倶楽部

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② 宮前平源泉 湯けむりの庄

基本情報

• 泉質: ナトリウム－炭酸水素塩泉（美肌の湯）
• 営業時間:
  • 天然温泉：平日 10:00-24:00、土日祝 9:00-24:00（最終受付23:30）
  • 岩盤浴：平日 10:00-23:00、土日祝 9:00-23:00（最終受付22:00）

料金体系

• 天然温泉:
  • 大人：平日 1,540円、土日祝 1,650円（別途入湯税150円）
  • 小人：平日 1,070円、土日祝 1,180円
• 岩盤浴: 平日 850円、土日祝 950円

駐車場

• 3時間まで無料、3,000円以上利用で7時間無料

効能・特徴

• 炭酸水素塩泉による美肌効果と保温効果
• 6種類の岩盤浴併設
• 独自の「炭酸琥珀湯」で血行促進効果
• レストラン、リラクゼーション施設完備

公式サイト：宮前平源泉 湯けむりの庄

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③ 稲村ケ崎温泉

基本情報

• 泉質: ナトリウム－炭酸水素塩冷鉱泉（pH8.7の高アルカリ性泉）
• 営業時間: 9:00-20:00（最終受付20:00）
• 定休日: 年中無休（メンテナンス休業あり）

料金体系

• 入浴料: 1,500円
• Yahoo経由料金: 1,650円
• 季節料金: GW、夏季、年末年始は1,000円加算の場合あり
• 年齢制限: 18歳以上限定

駐車場

• 28台完備

効能・特徴

• 高アルカリ性泉（pH8.7）による美肌効果
• 海を一望できる絶景露天風呂
• 成分：ナトリウム21,077mg/kg、塩化物イオン20,155mg/kg
• 大人専用の落ち着いた環境

公式サイト：稲村ケ崎温泉

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④ マウントビュー箱根

基本情報

• 泉質: 乳白色のにごり湯（硫黄泉）かけ流し
• 営業時間: 日帰り入浴 11:00-15:00（受付14:00まで）
• 定休日: 毎週火曜日

料金体系

• 日帰り入浴: 大人 1,200円、子供 630円
• タオル: バスタオル・フェイスタオル 各200円
• 貸切露天風呂（60分・2名様）:
  • 檜風呂：4,000円
  • 陶器風呂：3,500円
  • 岩風呂：4,000円

効能・特徴

• 温泉法適応症：アトピー性皮膚炎、慢性湿疹、表皮化膿症
• 関東近郊では希少な乳白色の硫黄泉
• 金時山を望む露天風呂
• 宿泊者は24時間入浴可能

公式サイト： マウントビュー箱根

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⑤ 湯河原温泉 宮上乃湯

基本情報

• 泉質: ナトリウム・カルシウム-塩化物・硫酸塩温泉（弱アルカリ性）
• 営業時間: 7:00-21:00（最終受付20:30）
• 定休日: 無休

料金体系

• 入浴料: 1,000円（別途湯河原入湯税）
• レンタル: バスタオル200円、フェイスタオル100円、カミソリ100円
• 注意: 小学生以下は大浴場利用不可（貸切風呂のみ利用可）

効能・特徴

• 源泉かけ流し
• 弱アルカリ性・塩化物・硫酸塩の3つのタイプの泉質を併せ持つ
• 湯河原温泉独特の複合泉質
• 千歳川のほとりの静かな環境

公式サイト： 湯河原温泉 宮上乃湯

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⑥ 湘南天然温泉 湯乃蔵ガーデン

基本情報

• 泉質: 湘南天然温泉（詳細な泉質名は要確認）
• 営業時間:
  • 入館：平日・土 10:00-23:30、日祝 9:00-23:30（最終受付23:00）
  • 岩盤浴：平日・土 11:00-22:30、日祝 10:00-22:00
• 定休日: 毎月第3木曜日

料金体系

• 入館料:
  • 平日：大人1,000円、小人450円
  • 土日祝：大人1,100円、小人450円
• 会員割引: 平日50円、土日祝50円割引
• 岩盤浴: 平日400円、土日祝500円

効能・特徴

• 大露天岩風呂が自慢
• オートロウリュサウナ
• 岩盤浴6種類併設
• レストラン併設

公式サイト：湘南天然温泉 湯乃蔵ガーデン

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⑦ 横浜天然温泉 ヨコヤマ・ユーランド鶴見

基本情報

• 泉質: 天然温泉「末吉の湯」、高濃度炭酸泉（炭酸濃度1000ppm）
• 営業時間: 10:00-23:00（最終受付22:00）
• 定休日: 不定休

料金体系

• 一般料金（館内着・レンタルタオル付）:
  • 平日：大人1,300円、子供800円
  • 土日祝・特定日：大人1,400円、子供800円
• 会員料金:
  • 平日：大人1,200円、子供700円
  • 土日祝・特定日：大人1,300円、子供700円
• 幼児（4歳未満）: 全日無料（タオル・館内着なし）

無料送迎バス

• JR川崎駅・鶴見駅から運行

効能・特徴

• 地下1500mから湧出の天然温泉
• 高濃度炭酸泉による血管拡張・血行促進効果
• 7種類の多彩な温泉
• 黄土サウナ
• 5階建ての大型施設

公式サイト：横浜天然温泉 ヨコヤマ・ユーランド鶴見

腰痛改善効果を最大化する温泉の入り方【完全版】

せっかく温泉に行くなら、その効果を最大限に引き出したいものです。環境省が示す基準を参考に、腰痛ケアに効果的な入浴方法と注意点を詳しく解説します。

効果的な入浴方法

① 温度：38〜40度のぬるめが理想

科学的根拠

熱すぎるお湯（42度以上）は交感神経を刺激し、かえって筋肉を緊張させてしまいます。38〜40度のぬるめのお湯にじっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、筋肉がリラックスします。

実践方法

•最初は38度程度のぬるめのお湯から始める

•体が慣れてきたら、徐々に40度まで上げる

•熱いお湯が好きな方は、最後の5分だけ42度のお湯に入る

② 時間：10〜15分を目安に

科学的根拠

体を芯まで温めるためには、10分～15分程度の入浴が必要です。ただし、長すぎる入浴は体力を消耗し、逆効果になることもあります。

実践方法

•最初は5分程度、慣れてきたら10〜15分

•額に汗がにじんできたら、体が十分に温まったサイン

•無理せず、体調に合わせて調整

③ 頻度：1日2〜3回の入浴

科学的根拠

温泉宿に宿泊する場合は、1日に2〜3回の入浴を繰り返すことで、より効果が高まるとされています。

実践方法:

•朝：起床後に軽く入浴（5〜10分）

•夕方：夕食前にしっかり入浴（10〜15分）

•就寝前：軽く入浴（5〜10分）

④ 分割浴：5分入浴→休憩→10分入浴

科学的根拠

最初は5分程度浸かり、一度上がって体を冷まし、再度10〜15分程度入浴する「分割浴」は、体への負担を減らしながら、温熱効果を高めることができます。

実践方法

1.最初の5分：体を温泉に慣らす

2.休憩5分：湯船から出て、体を冷ます

3.2回目10〜15分：じっくり体を温める

⑤ 入浴前の「かけ湯」

科学的根拠

いきなり湯船に入ると、血圧が急上昇し、心臓に負担がかかります。

実践方法

1.足先から徐々にお湯をかける

2.膝→腰→腹→肩の順にかけ湯

3.最後に頭にかけ湯（のぼせ防止）

⑥ 入浴後の「温冷交代浴」（上級者向け）

科学的根拠

温かいお湯と冷たい水を交互に浴びることで、血管の収縮と拡張を繰り返し、血行促進効果がさらに高まります。

実践方法

1.温泉に3分浸かる

2.冷水シャワーを30秒浴びる

3.これを3〜5回繰り返す

⚠️ 注意: 心臓に負担がかかるため、高血圧や心臓病の方は避けてください。

入浴時の注意点

⚠️ 水分補給を忘れずに

理由：入浴中は大量の汗をかき、脱水症状になりやすくなります。

実践方法

•入浴前：コップ1杯（200ml）の水

•入浴後：コップ1〜2杯（200〜400ml）の水

•スポーツドリンクもおすすめ

⚠️ 湯冷め対策

理由：温泉で温まった体が冷えると、筋肉が再び硬直し血行不良になります。

実践方法

•湯上がりはすぐに水滴を拭き取る

•体が冷える前に服を着る

•髪はすぐに乾かす

•温かい飲み物を飲む

⚠️ 入浴を避けるべきタイミング

以下のタイミングでは、入浴を避けるか、軽めの入浴にとどめましょう。

•食事の直前・直後（30分以内）: 消化不良の原因に

•飲酒後: 血圧が急変動し、危険

•過度の疲労時: 体力を消耗し、逆効果

•発熱時: 体温がさらに上昇し、危険

⚠️ 禁忌症（温泉に入ってはいけない症状）

環境省の基準によると、以下の症状がある場合は温泉入浴を避けるべきとされています。

1.急性疾患（特に熱のある場合）

2.活動性の結核

3.悪性腫瘍

4.重い心臓病

5.呼吸不全

6.腎不全

7.出血性疾患

8.高度の貧血

9.その他一般に病勢進行中の疾患

10.妊娠中（特に初期と末期）

温泉と組み合わせたい腰痛ケア

温泉療法の効果をさらに高めるために、以下のケアを組み合わせることをおすすめします。

1. 温泉前のストレッチ

目的: 筋肉をほぐし、温泉の効果を高める

おすすめストレッチ

① 腰回しストレッチ

1.足を肩幅に開いて立つ

2.両手を腰に当てる

3.腰を大きくゆっくり回す（右回り10回、左回り10回）

② 膝抱えストレッチ

1.仰向けに寝る

2.両膝を抱えて胸に引き寄せる

3.30秒キープ × 3セット

2. 温泉後のストレッチ

目的: 温まった筋肉を伸ばし、柔軟性を高める

おすすめストレッチ

① 猫のポーズ

1.四つん這いになる

2.息を吐きながら背中を丸める

3.息を吸いながら背中を反らす

4.10回繰り返す

② 腰ひねりストレッチ

1.仰向けに寝る

2.右膝を立てて、左側に倒す

3.30秒キープ

4.反対側も同様に

3. 食事のアドバイス

腰痛改善に効果的な栄養素

栄養素	効果	多く含まれる食品
カルシウム	骨の健康維持	牛乳、チーズ、小魚
マグネシウム	筋肉の緊張緩和	海藻、ナッツ、大豆
ビタミンD	カルシウムの吸収促進	魚、きのこ、卵
ビタミンB群	神経機能の維持	豚肉、レバー、玄米
オメガ3脂肪酸	抗炎症作用	青魚、亜麻仁油

温泉旅館での食事のポイント

•魚料理を選ぶ（オメガ3脂肪酸が豊富）

•海藻類を積極的に食べる（マグネシウムが豊富）

•食べ過ぎに注意（消化に血液が使われ、温泉の効果が減少）

4. 温泉後のセルフマッサージ

目的: 血行をさらに促進し、筋肉の緊張をほぐす

おすすめマッサージ

① 腰のマッサージ

1.両手を腰に当てる

2.親指で腰の筋肉を円を描くようにマッサージ

3.3分程度

② ふくらはぎのマッサージ

1.床に座り、片足を伸ばす

2.両手でふくらはぎを下から上にさする

3.片足3分 × 両足

5. 正しい姿勢の維持

温泉旅行中も姿勢に注意

•長時間同じ姿勢で座らない

•30分に1回は立ち上がって歩く

•寝る時は横向きで膝を曲げる（腰への負担が少ない）

よくある質問（FAQ）

腰痛にはどの温泉地が一番効果的ですか？

一概には言えません。ご自身の腰痛のタイプによって最適な泉質が異なります。

•筋肉のガチガチ・こわばり → 湯河原温泉（塩化物・硫酸塩泉）、鶴巻温泉（カルシウム泉）、箱根二ノ平温泉（炭酸水素塩泉）

•神経系の痛み・しびれ → 箱根強羅温泉（硫酸塩泉）、箱根芦之湯温泉（硫黄泉）

•関節のギシギシ・動作痛 → 箱根仙石原温泉（硫黄泉）、箱根芦之湯温泉（硫黄泉）

•血行不良・冷え → 箱根湯本温泉（塩化物泉）、湯河原温泉（塩化物泉）

症状に合わせて選ぶのがおすすめです。

日帰りでも効果はありますか？

はい、一度の入浴でも血行促進やリラックス効果は十分に期待できます。ただし、継続的に利用することでより高い効果が得られます。

可能であれば、週に1回、または月に2〜3回程度、定期的に温泉を訪れることをおすすめします。

ぎっくり腰でも温泉に入れますか？

いいえ、入れません。ぎっくり腰などの急性腰痛は患部に炎症が起きている状態ですので、温めると悪化する危険があります。

急性腰痛の場合は、まず患部を冷やして安静にし、専門医の指示に従ってください。炎症が治まり、慢性期に移行してから温泉療法を検討しましょう。

温泉に入る前に医師に相談すべきですか？

以下の場合は、事前に医師に相談することを強くおすすめします。

•腰痛の原因が不明な場合

•痛みが激しい、または悪化している場合

•持病がある場合（心臓病、高血圧、糖尿病など）

•妊娠中の場合

•手術後や治療中の場合

温泉とマッサージ、どちらが効果的ですか？

温泉とマッサージは、それぞれ異なるアプローチで腰痛にアプローチします。

•温泉: 温熱効果、浮力効果、化学効果により、体全体の血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。

•マッサージ: 特定の筋肉や部位に直接働きかけ、こりをほぐします。

併用することで、より高い効果が期待できます。温泉で体を温めた後に、軽くマッサージをするのも良いでしょう。

温泉の効果はどのくらい持続しますか？

個人差がありますが、一般的には以下の通りです。

•即効性: 入浴直後〜数時間（血行促進、筋肉の緊張緩和）

•短期効果: 1〜3日（痛みの軽減、リラックス効果）

•長期効果: 2〜4週間の継続利用で、慢性的な症状の改善

定期的な利用が効果を持続させる鍵です。

温泉宿の予約はいつ頃がおすすめですか？

人気の温泉宿は、特に週末や連休は1〜2ヶ月前には満室になることも珍しくありません。

•平日: 1〜2週間前でも予約可能な場合が多い

•週末・連休: 1〜2ヶ月前の予約がおすすめ

•早期予約割引: 3ヶ月前の予約で割引がある宿も

早めの予約で、お得なプランを確保しましょう。

神奈川県以外で腰痛に効く温泉はありますか？

はい、日本全国に腰痛に効く温泉があります。

•関東近郊: 草津温泉（群馬）、伊香保温泉（群馬）、鬼怒川温泉（栃木）

•東北: 乳頭温泉郷（秋田）、蔵王温泉（山形）

•中部: 下呂温泉（岐阜）、白骨温泉（長野）

•九州: 別府温泉（大分）、黒川温泉（熊本）

ただし、神奈川県は東京都心からのアクセスが良く、日帰りでも楽しめるのが大きな魅力です。

温泉に入る時間帯はいつが良いですか？

腰痛ケアの観点からは、以下の時間帯がおすすめです。

•夕方（16:00〜18:00）: 1日の疲れを癒すのに最適

•就寝前（20:00〜21:00）: 体を温めてから寝ることで、睡眠の質が向上

•朝（6:00〜8:00）: 体をリフレッシュさせ、1日を元気に始められる

避けるべき時間帯:

•食事の直前・直後（30分以内）

•深夜（0:00以降）：体力を消耗し、睡眠の質が低下

温泉に入った後、すぐにシャワーで流すべきですか？

泉質によって異なります。

•塩化物泉、硫酸塩泉: 皮膚に成分が付着することで保温効果が持続するため、流さない方が良い

•硫黄泉: 肌への刺激が強いため、軽くシャワーで流す方が良い

•酸性泉: 肌への刺激が強いため、必ずシャワーで流す

迷った場合は、施設のスタッフに確認しましょう。

まとめ：自分に合った温泉で、つらい腰痛を賢くケアしよう

神奈川県には、腰痛ケアに最適な温泉が数多く存在します。重要なのは、ご自身の腰痛のタイプを理解し、それに合った泉質の温泉を選ぶことです。

【症状別】おすすめ温泉地まとめ

✅ 筋肉のガチガチ・こわばりに: 湯河原温泉（塩化物・硫酸塩泉）、鶴巻温泉（カルシウム泉）、箱根二ノ平温泉（炭酸水素塩泉）、七沢温泉（強アルカリ泉）

✅ 神経系の痛み・しびれに: 箱根強羅温泉（硫酸塩泉）、箱根芦之湯温泉（硫黄泉）、湯河原温泉（硫酸塩泉系）

✅ 関節のギシギシ・動作痛に: 箱根仙石原温泉（硫黄泉）、箱根芦之湯温泉（硫黄泉）、箱根強羅温泉（硫酸塩泉）

✅ 血行不良・冷えに: 箱根湯本温泉（塩化物泉）、湯河原温泉（塩化物泉）、鶴巻温泉（カルシウム泉）

今すぐ予約して、腰痛ケアを始めましょう

温泉療法は、つらい腰痛を和らげる有効な選択肢の一つですが、あくまで対症療法であり、根本的な原因を治療するものではありません。痛みが長引く場合や、日常生活に支障をきたす場合は、必ず専門の医療機関を受診してください。

この記事が、あなたの温泉選びの一助となり、心身ともにリフレッシュできる素晴らしい時間につながれば幸いです。

【お得情報】温泉旅行をもっと楽しむ

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料金: 新宿発 2日間有効 7,100円 / 3日間有効 7,500円

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参考文献

[1] 前田眞治. 「温泉の医学的効果とその科学的根拠とは!?」, 日本温泉協会. https://www.spa.or.jp/onsen/4790/

[2] ILC国際腰痛クリニック. 「腰痛には温泉を！って本当？温泉の効果・効能について」. https://ilclinic.or.jp/column/

[3] 湯河原温泉公式観光サイト. 「湯河原温泉の泉質」. https://www.yugawara.or.jp/feature/2233/

[4] 箱根町観光協会. 「二ノ平温泉 ～彫刻の森とともに」. https://www.hakone.or.jp/6903

[5] 日本温泉協会. 「鶴巻温泉」. https://www.spa.or.jp/search_p/detail_p/?F_ID=140090&pg=162

[6] 小田急トラベル. 「6種類の効能別！箱根のおすすめ温泉紹介」. http://www.odakyu-travel.co.jp/recommend/detail/901

[7] 環境省. 「温泉法第18条第１項の規定に基づく禁忌症及び入浴又は飲用上の注意の掲示等の基準」. https://www.env.go.jp/press/press_02227.html

[8] 日本温泉協会. 「硫黄泉の効果」. https://www.spa.or.jp/kokumin/1607/

[9] 箱根強羅観光協会. 「強羅温泉の泉質」. https://goura-kanko.jp/spa/

[10] 箱根湯本観光協会. 「箱根の温泉の泉質と効能」. https://www.hgp.co.jp/hakone/specialcontents/spa/