長野県は日本有数の温泉地として知られ、その豊かな自然と多様な泉質が多くの人々を魅了しています。特に、腰痛に悩む方々にとって、長野の温泉は癒しと回復の場として絶大な人気を誇ります。

この記事では、腰痛に効果的とされる長野県の温泉を厳選し、その効能や魅力を詳しく紹介します。塩化物泉、硫酸塩泉、アルカリ性単純弱放射能泉（ラドン泉）、硫黄泉といった多様な泉質が、それぞれ異なるアプローチで腰痛を和らげる手助けしてくれます。

長野県の温泉を訪れることで、日々のストレスから解放され、心身ともにリフレッシュすることができるでしょう。

さあ、次の休暇は長野の温泉で、腰痛を癒しながら至福のひとときを過ごしてみませんか？

渋温泉（塩化物泉と硫酸塩泉の腰痛に効く泉質最強コンビの宿あり！）

渋温泉の基本情報

渋温泉は、長野県下高井郡山ノ内町に位置する歴史ある温泉地です。志賀高原にほど近く、スキーやハイキングの拠点としても人気があります。

温泉街には9つの共同浴場（外湯）があり、宿泊者はこれらを巡ることができます。各外湯はそれぞれ異なる源泉を持ち、様々な効能を楽しむことができます。

渋温泉の魅力

渋温泉の魅力は、ノスタルジックな温泉街の雰囲気と、独特の文化体験ができることです。浴衣に下駄を履いて石畳の街をそぞろ歩き、外湯巡りを楽しむスタイルは、日本の伝統的な温泉文化を体験する絶好の機会です。

特に「九湯めぐり」は、厄除けや不老長寿のご利益があるとされ、外国からの観光の方にとっても興味深い体験ができる温泉です。

渋温泉の歴史

渋温泉の歴史は1300年以上にわたり、僧行基によって発見されたと伝えられています。江戸時代には湯治場として栄え、明治から昭和初期にかけては多くの文人墨客が訪れました。

温泉街には大正から昭和初期に建てられた木造建築が並び、歴史的な雰囲気を楽しむことができます。特に、国の登録有形文化財に指定された「歴史の宿 金具屋」は、圧倒的な風格を持つ建物で、訪れる人々を魅了します。

渋温泉の泉質

渋温泉の泉質は多様で、単純温泉や塩化物泉などがあります。各外湯の効能も異なり、神経痛、リウマチ、胃腸病、婦人病などに効果があるとされています。

お湯はさらさらしており、硫黄の香りが漂う湯煙が立ち上る温泉街は、まさに温泉情緒に溢れています。

渋温泉の腰痛に効く理由

渋温泉の各外湯はそれぞれ異なる効能を持ち、特に神経痛や関節痛に効果がある泉質が多く含まれています。これにより、腰痛の緩和が期待できます。

温泉に浸かることで血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれるため、腰痛の症状が和らぐとされています。

渋温泉へのアクセス

 車で向かう場合

関東方面より

関越・上信越自動車道	練馬IC---藤岡JCT---更埴JCT---信州中野IC---渋温泉 所要時間：約3時間
中央・上信越自動車道	高井戸IC---岡谷JCT---更埴JCT---信州中野IC---渋温泉 所要時間：約3時間50分
関越自動車道 渋川伊香保ICより※冬期通行不可	練馬IC---渋川伊香保IC---大津---草津---白根山---渋温泉 所要時間：約3時間50分

関西・中京方面より

中央自動車道	吹田IC---小牧JCT---岡谷JCT---更埴JCT---信州中野IC---渋温泉 大阪より所要時間：約5時間50分 名古屋より所要時間：約3時間50分
北陸自動車道	吹田IC---米原JCT---金沢東IC---上越JCT---信州中野IC---渋温泉 大阪より所要時間：約7時間10分 金沢より所要時間：約3時間10分

新潟方面より

北陸自動車道	新潟西IC---上越JCT---信州中野IC---渋温泉 所要時間：約2時間30分

 列車で向かう場合

• 北陸新幹線ー東京駅---（北陸新幹線）---長野駅所要時間：約1時間20分
• 中央線特急ー名古屋駅---（中央線特急）---長野駅所要時間：約2時間50分
• 上越新幹線・北陸新幹線ー新潟駅---（上越新幹線・北陸新幹線）---長野駅所要時間：約2時間
• 北陸新幹線ー金沢駅---（北陸新幹線）---長野駅所要時間：約1時間5分

※長野駅より：「長野電鉄」湯田中行き特急約50分、湯田中駅終点下車。湯田中駅より：タクシー5分。

渋温泉のオススメの宿

御宿 炭乃湯　(塩化物泉と硫酸塩泉の腰痛に効く泉質最強コンビの宿)

引用：御宿 炭乃湯

御宿 炭乃湯は、塩化物泉と硫酸塩泉の最強コンビネーションで腰痛緩和に期待ができます。

塩化物泉は保温効果が高く、筋肉の緊張をほぐす効果があります。 一方、硫酸塩泉は血行を促進し、コラーゲンの生成を促す美肌・若返り効果も。 この2つの泉質が織りなす相乗効果で、腰痛を根本からケアできると評判です。

さらに、渋温泉で最も高い場所に位置する御宿 炭乃湯からは、北信五岳の絶景を望む展望風呂が自慢。 湯あたりしにくい源泉かけ流しの湯に浸かりながら、最高の景色を眺めながら心身ともにリフレッシュできること間違いなし！

1300年の歴史を誇る渋温泉の中でも、御宿 炭乃湯は泉質、眺望、おもてなしの全てがオススメです！

渋温泉は、温泉だけでなくその周辺の自然や歴史的な建築物も楽しめる魅力的な観光地です。温泉街の情緒を味わいながら、心身ともにリフレッシュできる場所として、多くの訪問者に愛されています。

引用：御宿 炭乃湯

天竜峡温泉（アルカリ性単純弱放射能泉（ラドン泉））

天竜峡温泉の基本情報

天竜峡温泉は、長野県飯田市に位置する温泉地で、1989年に温泉掘削が行われて以来、地域の観光名所として親しまれています。天竜川沿いに位置し、風光明媚な渓谷美を楽しむことができます。

温泉は、ラドン含有量が豊富なアルカリ性単純泉で、美肌効果が期待できる「若返りの湯」として知られています。

天竜峡温泉の魅力

天竜峡温泉の最大の魅力は、その美しい自然景観です。天竜川の浸食によって形成された渓谷は、奇岩や断崖、アカマツやカエデ、サクラなどが四季折々の風景を彩ります。特に、天竜峡十勝と呼ばれる10の奇岩は、書道家の日下部鳴鶴が選んだ名所で、まるで山水画のような風景が広がります。

また、天竜川の川下りも楽しめます。川下りは、外国人観光客にとって日本の自然と文化を同時に楽しむ絶好のアクティビティです。さらに、天竜峡温泉スタンドでは、温泉水を持ち帰ることができます。

天竜峡温泉の歴史

天竜峡の名は、江戸時代の儒学者阪谷朗廬が命名しました。彼は、天竜川の激流と高い断崖の景観を称賛し、この地を「天龍峡」と名付けました。明治時代からは文化人が集う場所として知られ、茶席が設けられ、その後料亭や宿が発展しました。

温泉地としての歴史は浅く、1989年に温泉が湧出しましたが、その後のバブル崩壊や他の温泉地との競合により観光客が減少しました。しかし、2008年には『天龍峡百年再生プロジェクト』として観光振興策が行われ、再び注目を集めています。

天竜峡温泉の泉質（適応症・お湯の感じ）

天竜峡温泉の泉質は、アルカリ性単純弱放射能泉（ラドン泉）です。pHは9.81と高めのアルカリ性です。このため、肌触りが柔らかく、すべすべとした感触があります。

適応症	神経痛・関節痛・腰痛症・慢性皮膚炎・運動麻痺・打ち身・冷え性・病後回復・不眠症・五十肩

天竜峡温泉の温泉が腰痛に効く理由

天竜峡温泉は、ラドンを含む放射能泉であり、ラドンの吸入による効果が期待できます。ラドンは呼吸から肺に吸収され、血液に溶け込み全身に運ばれるため、体を温め、血行を促進します。これにより、神経痛や関節痛、腰痛の緩和に効果があるとされています。

天竜峡温泉へのアクセス

車でのアクセス	中央自動車道飯田ICから国道151号線経由で約20分 天龍峡ICから車で約3分
電車でのアクセス	JR飯田線「天竜峡駅」より徒歩約10分
高速バス	バスタ新宿から飯田バスターミナル（約4時間15分）→ JR飯田線 → 天竜峡（約30分）

天竜峡温泉は、美しい自然景観と豊富なラドン含有量を誇る温泉地で、腰痛や神経痛、美肌効果など多岐にわたる効能があります。

天竜峡温泉のオススメの宿

秘境のおやど龍峡亭

秘境のおやど龍峡亭は、天竜峡温泉に位置する魅力的な宿泊施設で、アルカリ性単純弱放射能泉（ラドン泉）の泉質を誇ります。この泉質は、特に神経痛や筋肉痛、腰痛の緩和に効果があるとされています。ラドン泉は体を温め、血行を促進する効果があり、腰痛に悩む方にとって最適な選択です。

龍峡亭は、天竜川を間近に感じられる絶好のロケーションにあり、四季折々の美しい自然を楽しむことができます。お部屋からは、名勝天竜峡の絶景を望むことができ、静かで落ち着いた環境の中でリラックスしたひと時を過ごせます。

アクセスも便利で、JR天竜峡駅から徒歩約9分、車では中央道飯田山本ICから約20分と、訪れやすい立地です。

野沢温泉（硫黄泉）

野沢温泉の基本情報

野沢温泉は、長野県北部の山間に位置する歴史ある温泉地です。30以上の自然湧出の源泉を有し、13箇所の無料共同浴場（外湯）が温泉街に点在しています。人口約3,000人の小さな村ですが、日本有数のスキー場としても知られ、1998年の長野冬季オリンピックでアルペン競技の会場となりました。

野沢温泉の魅力

温泉の最大の魅力は、本物の温泉を肌感じることができることです。13箇所の外湯めぐりは、日本の温泉文化を肌で感じられる貴重な体験です。

また、温泉街の中心にある「大湯」は江戸時代の湯屋建築を再現した三層の木造建築で、日本の伝統的な建築美を堪能できます。さらに、約100℃の熱湯が湧き出る「麻釜（おがま）」では、地元の人々が野菜や卵を茹でる様子を見学でき、温泉の多様な活用法を知ることができます。

野沢温泉の歴史

野沢温泉の歴史は古く、724年から748年の間に僧侶の行基によって発見されたという説があります。江戸時代には、地元の藩主が一般の人々にも湯治を許可したことで、多くの人々が訪れるようになりました。

特筆すべきは、「湯仲間」という江戸時代から続く共同管理システムです。これにより、外湯が村人の共有財産として大切に守られてきました。この伝統的なコミュニティシステムは、日本の文化的特徴を示す興味深い例といえるでしょう。

野沢温泉の泉質

野沢温泉の泉質は硫黄泉です。硫黄の香りが特徴的で、お湯は透明からやや白濁しています。

適応症は多岐にわたり、アトピー性皮膚炎、慢性湿疹、筋肉や関節の慢性的な痛み、冷え性、胃腸機能の低下、軽症高血圧、糖尿病、喘息、自律神経不安定症などに効果があるとされています。

野沢温泉の湯が腰痛に効く理由

野沢温泉の硫黄泉は、特に腰痛症に効果があるとされています。硫黄泉には、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。

また、硫黄成分が皮膚から吸収され、体内で抗炎症作用を発揮することで、腰痛の緩和に寄与すると考えられています。さらに、温泉入浴によるリラックス効果も、腰痛の改善に役立ちます。

野沢温泉へのアクセス

東京から北陸新幹線で長野駅まで約1時間40分、そこから特急バスで野沢温泉まで約80分です。また、北陸新幹線の飯山駅から直通バス「野沢温泉ライナー」を利用すると、約25分で到着します。

車でのアクセスは、上信越自動車道の豊田飯山ICから国道117号線を経由して約30分です。

野沢温泉のオススメの宿

旅館 さかや

戸倉上山田温泉（硫黄泉）

戸倉上山田温泉の基本情報

戸倉上山田温泉は、長野県千曲市に位置する温泉地です。千曲川の西岸にある上山田温泉と東岸にある戸倉温泉、新戸倉温泉を総称して戸倉上山田温泉と呼びます。豊富な湯量を誇り、26軒以上の温泉宿が立ち並ぶ、長野県を代表する温泉街の一つです。泉質は硫黄泉で、「美肌の湯」として知られています。

戸倉上山田温泉の魅力

戸倉上山田温泉の最大の魅力は、昭和レトロな雰囲気が漂う温泉街です。外国人観光客にとって、これはまさに「authentic（本物）」の日本を体験できる貴重な機会となります。街中には古い看板や昔ながらの銭湯のような温泉施設が点在し、まるで時間旅行をしているかのような感覚を味わえます。

さらに、地元の人々も利用する13箇所の共同浴場（外湯）めぐりは、日本の温泉文化を肌で感じられる特別な体験です。中でも「戸倉国民温泉」は、60年以上の歴史を持つレトロな外観の共同浴場で、外国人観光客にとって非常に魅力的なスポットとなっています。

戸倉上山田温泉の歴史

戸倉上山田温泉の歴史は、1868年に遡ります。千曲川の漁民が川原で温泉を発見したのが始まりです。その後、1893年に地元の有力者が千曲川の中洲に戸倉温泉を開湯しました。しかし、たびたびの水害に見舞われ、1902年には旅館設備が全て流失するという苦難を経験しています。

明治末期から大正時代にかけて、堤防や温泉施設の整備が進み、現在の温泉街が形成されました。戦後は傷病兵の湯治場となり、最盛期の昭和後期には年間130万人以上の観光客が訪れ、300人以上の芸妓が在籍する華やかな温泉地となりました。この歴史は、日本の近代化と温泉文化の発展を物語る興味深いストーリーとして、外国人観光客の関心を引くでしょう。

戸倉上山田温泉の泉質（適応症・お湯の感じ）

戸倉上山田温泉の泉質は、アルカリ性単純硫黄温泉（pH 8.6）です。お湯は無色透明で、ヌルヌル感がなく、肌に非常に優しいさらっとした湯触りが特徴です。「美肌の湯」として知られ、多くの温泉愛好家に支持されています。

適応症は多岐にわたり、アトピー性皮膚炎、慢性湿疹、筋肉や関節の慢性的な痛み、冷え性、胃腸機能の低下、軽症高血圧、糖尿病、喘息、自律神経不安定症などに効果があるとされています。

戸倉上山田温泉の湯が腰痛に効く理由

戸倉上山田温泉の硫黄泉は、特に腰痛症に効果があるとされています。硫黄泉には血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。また、硫黄成分が皮膚から吸収され、体内で抗炎症作用を発揮することで、腰痛の緩和に寄与すると考えられています。さらに、温泉入浴によるリラックス効果も、腰痛の改善に役立ちます。

戸倉上山田温泉の周辺の観光スポット

1. ステンドグラス工房アーツプロデュース
   温泉街にあるステンドグラス工房で、美しい作品を見学したり、体験教室に参加したりできます。
2. 城山史跡公園（荒砥城跡）
   戦国時代の山城跡で、歴史ファンにおすすめのスポットです。
3. 姨捨（おばすて）の棚田
   日本の原風景が残る美しい棚田で、特に夜景が有名です。
4. 姨捨駅
   絶景が楽しめる駅として知られ、善光寺平を一望できます。
5. 戸倉宿キティパーク
   ハローキティをテーマにした公園で、家族連れに人気です。
6. あんずの里
   春には美しいあんずの花が楽しめる観光スポットです。
7. 善光寺大本願別院
   有名な善光寺の別院で、歴史と文化を感じられます。
8. びんぐし湯さん館
   日帰り温泉施設で、温泉を楽しみながらリラックスできます。

これらのスポットは、温泉での滞在をさらに充実させる魅力的な観光地となっています。歴史、自然、文化、そして現代的な要素が混在し、様々な興味に対応できる多様な観光スポットが揃っています。

戸倉上山田温泉へのアクセス

電車の場合

• 北陸新幹線で長野駅まで行き、そこからしなの鉄道に乗り換えて戸倉駅で下車。戸倉駅からは各旅館への無料送迎バスが利用できます。

車の場合

• 上信越自動車道の坂城ICから約10分
• 長野自動車道の更埴ICから約20分
• 長野自動車道の姨捨スマートICから約15分

東京都心からは車で約3時間20分、長野駅からは約1時間でアクセスできます。

戸倉上山田温泉のオススメの宿

クラブウィンダム 千曲館 長野

戸倉上山田温泉は、豊かな歴史と文化、そして優れた泉質を持つ温泉地です。レトロな街並みと現代的な施設が融合した独特の雰囲気は、日本人はもちろん、外国人観光客にも大変人気があります。

特に腰痛でお悩みの方には、その効能から強くおすすめできる温泉地です。アクセスの良さも魅力の一つなので、ぜひ一度訪れてみてはいかがでしょうか。

腰痛に効く泉質について

長野県の温泉でご紹介した塩化物泉、硫酸塩泉、アルカリ性単純弱放射能泉（ラドン泉）、硫黄泉は、それぞれ異なるメカニズムで腰痛に効果を発揮します

• 塩化物泉は、保温効果が高く、筋肉の緊張をほぐすことで血行を改善し、筋肉性腰痛や関節性腰痛に効果があります。
• 硫酸塩泉は、血行を促進し、炎症を抑える効果があるため、筋肉性腰痛や関節性腰痛の緩和に役立ちます。
• ラドン泉は、血液の流れを良くし、新陳代謝を活発にすることで神経の緊張を和らげ、神経性腰痛に効果があります。
• 硫黄泉は、血管を拡張させる作用があり、神経の緊張を緩和するため、神経性腰痛に効果的です。

例えば、筋肉性腰痛で悩んでいる方には、筋肉の緊張をほぐし血行を改善する塩化物泉と硫酸塩泉が最適です。神経性腰痛には、神経の緊張を和らげるラドン泉や硫黄泉が効果的です。

腰痛の種類	効果的な泉質	おすすめの温泉地
筋肉性腰痛	硫酸塩泉、塩化物泉	渋温泉
神経性腰痛	ラドン泉、硫黄泉	天竜峡温泉・野沢温泉・戸倉上山田温泉
関節性腰痛	塩化物泉、硫酸塩泉	渋温泉

この表を参考に、腰痛のタイプに合わせた温泉を選ぶことで、より効果的に症状を改善することが期待できます。長野県の温泉地では、これらの泉質を持つ温泉が多く、訪れる価値があります。

まとめ

長野県の温泉は、その多様な泉質と豊かな自然環境により、腰痛に悩む多くの方々に支持されています。特に、塩化物泉と硫酸塩泉の組み合わせは、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、筋肉性腰痛や関節性腰痛に効果を発揮します。これらの泉質は、体を芯から温め、痛みや疲労を和らげるため、日常生活で溜まったストレスを解消するのに最適です。

一方、アルカリ性単純弱放射能泉（ラドン泉）や硫黄泉は、神経の緊張を緩和し、神経性腰痛に効果的です。ラドン泉は、微量の放射能が新陳代謝を活発にし、体内の自然治癒力を高めるとされています。また、硫黄泉は血管を拡張し、血流を改善することで、痛みを和らげる効果があります。

長野県の温泉地は、歴史的な背景や文化的な魅力も兼ね備えており、訪れる人々に多くの感動を与えてくれます。

例えば、渋温泉では、伝統的な外湯巡りを楽しむことができ、地元の人々との交流を通じて、日本の温泉文化を深く理解することができます。また、秘境のおやど龍峡亭では、天竜峡の絶景を眺めながら、心身ともにリラックスできる贅沢な時間を過ごせます。

このように、長野県の温泉は、単なる観光地としてだけでなく、健康と癒しを提供する場所として、多くの人々に愛されています。次の旅行では、ぜひ長野の温泉を訪れ、腰痛を和らげるとともに、日本の豊かな自然と文化を堪能してみてください。

きっと、心も体もリフレッシュされ、充実した時間を過ごせることでしょう。