群馬県の腰痛改善に効く温泉ランキングTOP7！効能と魅力を徹底解説！

2024年9月27日2024年10月20日

群馬県は「温泉王国」として知られ、多くの名湯が点在しています。特に腰痛でお悩みの方にとって、群馬の温泉は心身をリラックスさせ、痛みを和らげる効果が期待できます。

本記事では、腰痛改善に特に効果的な群馬県の温泉を、成分や効能を基にランキング形式でご紹介します。

首都圏からアクセス良好な群馬県

温泉天国、群馬県！湯煙立ち昇る秘湯の宝庫がここに。首都圏から驚くほど近い、この温泉パラダイスは、皆さまの疲れた心と体を癒してくれます。

東京駅から上越・北陸新幹線で高崎駅まで最短50分。そこから在来線や路線バスで、まるで温泉巡りの宝探しのように、県内各地の名湯へと快適にアクセスできます。車好きの方なら、関越自動車道を駆け抜けること約2時間で、湯の香りが漂う群馬の地に到着します。

群馬県では、草津の強酸性泉で体の芯から温まり、伊香保の黄金の湯に身を委ね、四万温泉の美肌の湯で肌を磨くことができます。

さらに、秘湯ハンターの心をくすぐる奥地の一軒宿や、混浴文化が息づく野趣あふれる露天風呂など、温泉マニアの琴線に触れる湯めぐりの旅が待っています。

群馬県の腰痛改善に効く温泉ランキングTOP7！

１位｜草津温泉

草津温泉は日本三名泉の一つで、自然湧出量が日本一を誇ります。
泉質は酸性度が高く、pH値は2.1で殺菌作用が強いです。
歴史的には多くの偉人に愛され、湯治場としても有名です。
湯畑は草津温泉のシンボルで、毎分約4,000リットルの源泉が湧き出します。
温泉街では食べ歩きや伝統文化体験が楽しめます。

草津温泉の位置

東京駅から: JR関東高速バスで約4時間。
バスターミナル: 草津温泉バスターミナルから徒歩5分。
車: 関越自動車道を利用し、渋川伊香保ICから約1時間半。
電車: 長野原草津口駅からバスで約25分。
周辺: スキー場や自然公園も近くにあります。

草津温泉の歴史

古墳時代: 日本武尊が温泉を発見したと伝えられています。
奈良時代: 僧の行基が温泉を発見したとされています。
鎌倉時代: 源頼朝が温泉を発見したと伝えられています。
江戸時代: 徳川吉宗が草津の湯を江戸に運ばせました。
明治時代: ドイツ人医学者ベルツ博士が草津を訪れました。

草津温泉の泉質と効能

草津温泉は強酸性の泉質で、pH値2.1という日本有数の酸性度を誇ります。硫酸イオン、塩化物イオン、アルミニウムイオンを豊富に含み、これらの成分が筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで腰痛の緩和に効果があります。

酸性度: pH値は2.1で、殺菌作用が強いです。
効能: 神経痛、筋肉痛、冷え性、皮膚病に効果があります。
源泉: 主に6つの源泉があります。
湯畑源泉: 毎分約4,000リットルの湯が湧き出します。
伝統: 湯もみショーで高温の源泉を冷ます技が見られます。

草津温泉は、なぜ腰痛に良いの？

強酸性の温泉は、筋肉や関節の炎症を抑制する効果が高く、腰痛の原因となる炎症を直接的に緩和します。また、高温の湯（約51℃）が体を芯から温め、腰周りの血流を改善することで、腰痛の原因となる筋肉の緊張を和らげます。

草津温泉を1位に推した理由

草津温泉が1位である理由は、その強力な抗炎症作用と血行促進効果にあります。硫酸イオン濃度が1,450mg/kgと非常に高く、これが腰痛改善に直接的に作用します。また、湯量が毎分32,300リットルと豊富で、常に新鮮な温泉に浸かることができるのも大きな利点です。

草津温泉の観光スポット

湯畑: 草津温泉のシンボルで、観光客に人気です。
西の河原公園: 自然の中で足湯が楽しめます。
御座之湯: 江戸時代の共同浴場を再現した施設です。
大滝乃湯: 草津伝統の合わせ湯が体験できます。
草津温泉らくご: 伝統芸能を楽しめるイベントです。

２位｜四万温泉（しまおんせん）

四万温泉は、群馬県吾妻郡中之条町に位置する歴史ある温泉地で、上信越高原国立公園内にあります。この温泉は、平安時代の開湯とされ、その名は「四万（よんまん）の病を癒す霊泉」に由来しています。

四万温泉は、自然豊かな環境に囲まれた美しい渓流沿いに広がっており、訪れる人々に癒しの場を提供しています。

四万温泉の特徴的な点は、その豊富な湧出量と多様な泉質です。源泉は42カ所あり、39カ所が自然湧出となっています。湧出量は毎分約3900リットルで、無色透明で無臭の温泉水は肌に優しく、美肌の湯として知られています。また、飲用することで胃腸に良いとされ、多くの飲泉所も設けられています。

四万温泉は群馬県に位置し、ナトリウム・カルシウム塩化物硫酸塩泉の泉質を持つ。
この泉質は、特に腰痛や神経痛、疲労回復に効果があるとされている。
四万温泉は、温熱効果と保温効果が高く、寒い時期に最適な温泉地である。
飲泉も可能で、胃腸病や食欲増進に効果があるとされている。
四万温泉の名前は「四万の病を癒す霊泉」に由来し、歴史的にも評価されている。

四万温泉の位置

所在地: 群馬県中之条町
最寄り駅: 中之条駅からバスで約40分
車: 関越自動車道渋川伊香保ICから約1時間
バス: 中之条駅から四万温泉行きのバスが運行
駐車場: 各施設に駐車場あり

四万温泉の歴史

起源: 四万温泉は700年代から続く歴史を持つ。
伝説: 坂上田村麻呂や碓井貞光にまつわる伝説がある。
国民保養温泉地: 昭和29年に日本で最初の国民保養温泉に指定。
文化財: 積善館本館は県の重要文化財に指定されている。

四万温泉の泉質と効能

四万温泉は、ナトリウム・カルシウム－塩化物・硫酸塩泉です。この泉質は肌に優しく、長湯が可能なため、じっくりと腰を温めることができます。

泉質: ナトリウム・カルシウム－塩化物・硫酸塩泉。
効能: リウマチ、神経痛、胃腸病に効果がある。
飲泉: 飲むことで胃腸に良いとされる。
温度: 40度～80度の高温。

四万温泉は、なぜ腰痛に良いの？

ナトリウム・カルシウム－塩化物・硫酸塩泉は、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで腰痛を緩和します。

ナトリウムは水分バランスを整え、カルシウムは骨や筋肉をサポート。塩化物と硫酸塩は炎症を軽減し、痛みを和らげる効果があります。また、浮力効果により腰への負担を軽減しながら入浴できるため、腰痛持ちの方に適しています。

四万温泉を2位に推した理由

群馬県の四万温泉は、ナトリウム-カルシウム塩化物硫酸塩泉という稀有な泉質を持ち、腰痛に悩む方にとって特におすすめの温泉地です。高濃度の塩化物イオンが筋肉や関節の痛みを和らげ、硫酸イオンが抗炎症作用と新陳代謝の促進に働きかけます。

また、温泉の高い温度による温熱効果と浮力が、腰部の筋肉の緊張を緩和し負担を軽減します。さらに、飲泉でも胃腸病や食欲不振に効果が期待でき、美肌効果も高いとことが推しのポイントです。

四万温泉の観光スポット

奥四万湖: 四万ブルーと呼ばれる美しい湖。
日向見薬師堂: 室町時代後期の建造物。
積善館: ジブリ映画『千と千尋の神隠し』のモデル。
御夢想の湯: 歴史を感じられる温泉。

３位｜伊香保温泉

群馬県の伊香保温泉は、古くから親しまれている温泉地であり、特に「黄金の湯」と「白銀の湯」の2種類の源泉が特徴です。黄金の湯は鉄分を含む茶褐色の湯で、冷え性やうつ状態に効果があるとされています。

一方、白銀の湯は無色透明で、疲労回復や病後の回復に適しています。伊香保温泉は日本最古の歌集『万葉集』にも登場し、その歴史は非常に深いです。

温泉街のシンボルである「石段街」は365段の石段から成り立っており、これは365日温泉が賑わうことを願って作られました。石段の両脇には土産物店や飲食店が並び、観光客に人気です。また、伊香保神社も近くにあり、温泉や医療の神様が祀られています。さらに、河鹿橋という美しい朱色の橋もあり、特に秋には紅葉と共にライトアップされるため、多くの観光客が訪れます。

伊香保温泉は都心からのアクセスも良好で、日帰り旅行にも適しています。周辺には自然豊かな環境が広がり、榛名山などの観光スポットも楽しめます。温泉だけでなく、歴史的な背景や美しい景観を楽しむことができるため、多くの人々に愛され続けています。

伊香保温泉の位置

伊香保温泉の歴史

伊香保温泉は万葉集にも登場し、古くから親しまれています。
戦国時代には武士の湯治場としても利用されていました。
温泉街の石段は400年以上の歴史を持ち、2度の改修を経て現在の姿になっています。

伊香保温泉の泉質と効能

伊香保温泉は、黄金の湯（鉄泉）と白銀の湯（塩化物泉）の2種類の泉質があります。鉄泉は筋肉痛や関節痛に効果があり、塩化物泉は保温効果が高いため、腰を温めるのに適しています。

「黄金の湯」は硫酸塩泉（もともとは無色透明ですが、鉄分が含まれるため空気に触れると茶褐色になります。）
「白銀の湯」は温泉法第二条に規定するメタけい酸の項により「温泉」に該当。（含有成分が微量なので無色透明無味無臭で、高齢者や病後の方に向いています。）

伊香保温泉は、なぜ腰痛に良いの？

伊香保温泉の泉質は主に「硫酸塩泉」であり、これが筋肉の緊張を和らげ、血行を促進する効果があります。温泉に浸かることで、体温が上昇し、血流が改善されるため、腰痛の原因となる筋肉のこわばりや血行不良を解消する助けになります。

さらに、温泉の熱によって体が温まることで、リラックス効果が得られます。これは自律神経を整え、ストレスを軽減することにもつながります。ストレスは筋肉の緊張を引き起こす要因の一つであり、その緩和は腰痛の改善に寄与します。

伊香保温泉を3位に推した理由

伊香保温泉が3位である理由は、2種類の泉質を楽しめる点と、特に鉄泉の鉄イオン濃度が高いことにあります。これにより、血行促進と筋肉の緊張緩和の両面から腰痛改善にアプローチできます。

伊香保温泉の観光スポット

石段街は365段あり、観光客に人気のスポットです。
河鹿橋は紅葉の名所として知られ、ライトアップも行われます。
伊香保神社は温泉の守り神を祀る神社で、例大祭も開催されます。

４位｜万座温泉

群馬県の万座温泉は、腰痛に悩む方々にとって理想的な癒しの場所です。標高1800メートルに位置し、軽井沢の奥座敷として知られるこの温泉地は、豊かな自然に囲まれた環境が魅力です。万座温泉の泉質は「酸性硫黄泉」で、特に筋肉や関節の痛みを和らげる効果が期待されています。

万座温泉の湯は、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和する作用があります。これにより、慢性的な腰痛を軽減し、リラックスした状態を提供します。特に高温の源泉（約80度）から得られるお湯は、体をしっかりと温め、筋肉のこわばりを解消します。

万座温泉は群馬県に位置し、海抜1800メートルの高山温泉郷です。
27種類の泉質があり、特に硫黄泉が豊富で、1日540万リットルの湧出量を誇ります。
「万病に効く温泉」として知られ、特にリウマチや皮膚病に効果があるとされています。

万座温泉の位置

所在地: 群馬県嬬恋村。
交通手段: 車でのアクセスが便利。
最寄り駅: JR吾妻線の万座・鹿沢口駅からバスでアクセス可能。
駐車場: 温泉周辺に駐車場が完備されている。
注意点: 冬季は積雪があるため、車の装備に注意が必要。

万座温泉の歴史

伝説: 坂上田村麻呂が鬼退治をしたという伝説が残る。
歴史: 江戸末期に湯宿ができ、全国にその名が知られるようになった。
文化: 湯治場としての歴史が長く、多くの人々に親しまれてきた。

万座温泉の泉質と効能

万座温泉は国内屈指の硫黄含有量を誇る温泉です。硫黄泉は筋肉や関節の痛みを和らげる効果があり、腰痛の緩和に適しています。

泉質: 酸性硫黄泉が主で、殺菌力が強い。
効能: リウマチ、皮膚病、呼吸器病、胃腸病に効果があるとされる。
湧出量: 1日540万リットルの豊富な湯量。
種類: 27種類の泉質が楽しめる。
注意点: 酸性が強いため、肌の弱い方は注意が必要。

万座温泉は、なぜ腰痛に良いの？

万座温泉の泉質は「酸性硫黄泉」であり、特に硫黄分が豊富です。この温泉は、1日540万リットルもの湧出量を誇り、源泉温度は約80度と高温です。高温の温泉は、体を深く温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。これにより、腰痛の緩和が期待できます。

また、万座温泉には多くの効能成分が含まれており、特にマグネシウムやナトリウムが豊富です。これらの成分は、神経痛や関節痛にも効果があるとされています。具体的には、マグネシウムは筋肉の弛緩を助け、神経系の健康をサポートします。これにより、慢性的な腰痛や筋肉のこわばりを軽減することが可能です。

さらに、万座温泉は「湯治」に適した環境でもあります。湯治とは、長期間にわたって温泉に入浴することで健康を改善する方法であり、少なくとも1週間の滞在が推奨されています。このような長期的な入浴によって、体内の老廃物が排出され、新陳代謝が促進されるため、腰痛だけでなく全体的な健康状態の改善にも寄与します。

万座温泉を4位に推した理由

万座温泉が4位である理由は、その高い硫黄含有量（約100mg/kg）にあります。これは全国でもトップクラスの濃度で、強力な抗炎症作用が期待できます。また、標高1,800mに位置し、気圧の変化も腰痛改善に寄与する可能性があります。

５位｜法師温泉

群馬県の法師温泉は、自然豊かな山間に位置し、心身のリフレッシュに最適な場所です。腰痛に悩む方々にとって、この温泉はその効能が魅力的です。

法師温泉の湯は、自然湧出の温泉であり、豊富な湯が浴槽の底から湧き出てきます。このため、有効成分が失われることなく、身体にしっかりと吸収されます。

法師温泉の位置

法師温泉の泉質と効能

群馬県の法師温泉は、主にカルシウム・ナトリウム硫酸塩泉（石膏泉）で、泉温は約42.7℃です。この温泉は無色透明で、胃腸や火傷、動脈硬化などの治療に適しているとされています。特に、法師乃湯では、湯船の底から自然に湧き出る温泉が特徴で、肌に優しい弱アルカリ性の泉質を持っています。これにより、入浴後は肌がしっとりと潤う感覚が得られると評判です。

法師温泉は、なぜ腰痛に良いの？

法師温泉の泉質はカルシウム・ナトリウム硫酸塩泉で、弱アルカリ性です。この泉質は、筋肉や関節の慢性的な痛みやこわばり（関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症など）に効果があるとされています。

具体的には、硫酸塩泉は血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があるため、腰痛の緩和に寄与します。また、温泉の温度が適度であることも、体をリラックスさせる要因となり、痛みの軽減に役立ちます。

さらに、法師温泉は自然湧出の温泉であり、新鮮な湯が直接体に作用するため、有効成分が失われずに吸収されやすいという特徴があります。これもまた、腰痛改善に寄与する要素です。

法師温泉を5位に推した理由

硫酸塩泉という泉質は、慢性的な腰痛の緩和に効果があるとされています。特に注目すべきは、全国でも稀少な足元湧出の温泉であることです。湯船の底から新鮮なお湯が湧き出ているため、空気に触れることなく有効成分が体に直接届き、より高い効能が期待できるからです。

６位｜たんげ温泉

たんげ温泉の魅力は、その豊富な湯量と質の高い温泉水です。温泉には、筋肉や関節の痛みを和らげる効果があり、特に腰痛に悩む方には大変好評です。

温泉に浸かることで血行が促進され、体が温まることで筋肉の緊張がほぐれ、痛みの軽減が期待できます。また、露天風呂からは美しい山々を眺めることができ、心地よい風を感じながらリラックスすることができます。

たんげ温泉は、「何もない贅沢」を求める方々にぴったりの場所です。日常生活から離れ、自分自身を大切にする時間を過ごすことで、心身ともに健康を取り戻す手助けとなります。

腰痛でお悩みの皆様、この機会にぜひたんげ温泉で癒しのひとときを体験してみてはいかがでしょうか。

たんげ温泉の位置

たんげ温泉の泉質と効能

群馬県のたんげ温泉の泉質は、カルシウム-硫酸塩泉です。この泉質は、以下のような効能があります。

神経痛や筋肉痛の緩和: 血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
冷え性の改善: 体を温めることで、冷え性の症状を和らげます。
皮膚病への効果: 慢性皮膚病やアトピー性皮膚炎にも適応されることがあります。

たんげ温泉は、なぜ腰痛に良いの？

たんげ温泉が腰痛に良いとされる理由は、主に以下の点にあります。

まず、たんげ温泉の泉質がカルシウム硫酸塩泉であることが挙げられます。この泉質は、筋肉や関節の慢性的な痛みやこわばりに効果があるとされています。特に腰痛症は、この温泉の適応症の一つです。

また、たんげ温泉はぬるめの湯で、毎分120リットルもの豊富な湯量が湧出しています。ぬるめの温度は、ゆっくりと体を芯まで温めるのに適しており、これは腰痛の緩和に効果的な入浴方法とされています。

さらに、周囲の自然環境も腰痛緩和に一役買っています。清流のせせらぎや美しい滝の景色は、心身のリラックスを促し、ストレスによる筋肉の緊張を和らげる効果があります。

たんげ温泉を6位に推した理由

たんげ温泉の泉質であるカルシウム硫酸塩泉は、慢性的な腰痛の緩和に特に効果があるとされています。この泉質は筋肉や関節のこわばりを和らげ、血行を促進することで、長年の腰の不調を優しくケアします。

さらに、ぬるめの湯温と豊富な湯量が特徴的です。毎分120リットルもの湯が湧き出るたんげ温泉は、ゆったりと体を芯から温めるのに最適です。この穏やかな温度は体に優しく、長時間の入浴を可能にし、腰痛緩和の効果を最大限に引き出します。

加えて、たんげ温泉の周辺環境も魅力的です。山あいの秘湯として知られるこの地は、清流のせせらぎや美しい滝の景色に囲まれています。この自然豊かな環境は、心身のリラックスを促し、日々の疲れやストレスを癒すのに最適です。ストレス解消は、筋肉の緊張を和らげ、結果として腰痛の緩和にもつながります。

また、たんげ温泉は静かで落ち着いた雰囲気を持つ温泉地です。喧騒から離れたこの環境は、ゆっくりと自分と向き合い、心身をリセットする機会を提供します。これは、慢性的な腰痛に悩む方々にとって、単なる症状の緩和以上の価値があります。

７位｜鹿沢温泉

群馬県嬬恋村に位置する鹿沢温泉は、腰痛に悩む方々にとって理想的な癒しの場です。この温泉地は、鎌倉時代から続く歴史ある湯治場で、現在も源泉かけ流しの天然温泉を楽しむことができます。

鹿沢温泉の泉質は「マグネシウム・ナトリウム-炭酸水素塩泉」で、特に腰痛に効果的です。マグネシウムは筋肉の緊張を和らげ、血行を促進する作用があり、腰部の筋肉をリラックスさせる効果が期待されます。また、炭酸水素塩は血流を改善し、痛みの緩和に寄与します。

鹿沢温泉の位置

鹿沢温泉の歴史

鹿沢温泉は、鎌倉時代にその歴史を遡ることができる、群馬県の秘湯です。古くから湯治場として栄え、自然のままの源泉かけ流しを守り続けています。この温泉地は、歴史的な背景と共に、訪れる人々に深い癒しを提供してきました。

鹿沢温泉は、古くから「山の湯」として知られ、多くの湯治客が訪れる場所でした。特に神経痛や筋肉痛、胃腸病などに効果があるとされ、多くの人々がその効能を求めて足を運びました。自然豊かな環境の中で、心身ともに癒されることができる温泉地です。

大正7年、鹿沢温泉は大火に見舞われ、多くの宿が焼失しました。しかし、紅葉館はその後再建され、現在も営業を続けています。この宿は、明治2年に創業され、歴史と伝統を大切にしながら、訪れる人々に温かいおもてなしを提供しています。

鹿沢温泉の泉質と効能

鹿沢温泉の泉質は、マグネシウム・ナトリウム－炭酸水素塩泉で、特に神経痛や筋肉痛、関節痛に効果があるとされています。この泉質は、体の痛みを和らげるだけでなく、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。温泉に浸かることで、体の深部から温まり、痛みの緩和を実感できるでしょう。

この温泉のもう一つの魅力は、その美肌効果です。マグネシウム・ナトリウム－炭酸水素塩泉は、肌の余分な皮脂や老廃物を取り除き、肌をしっとりと潤わせる効果があります。特に肌の乾燥にお悩みの方々にとって、肌の乾燥やくすみを改善するための自然な方法として、鹿沢温泉は理想的です。

鹿沢温泉は、なぜ腰痛に良いの？

鹿沢温泉は、特に腰痛に悩む方々にとって理想的な癒しの場です。温泉の泉質はマグネシウム・ナトリウム炭酸水素塩泉で、神経痛や関節痛に効果があるとされています。この温泉の温熱作用は、血液循環を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、腰痛の緩和に寄与します。多くの方々がこの効能を求めて訪れ、心身ともにリフレッシュしています。

鹿沢温泉の口コミには、腰痛が和らぐとの声が多く寄せられています。特に、初めて訪れた際に腰痛が驚くほど改善されたという体験談が多く、再訪を決める人が続出しています。温泉の効果は個人差があるものの、多くの利用者がその効能を実感し、リラックスした時間を過ごしています。

鹿沢温泉を7位に推した理由

泉質の効果: たんげ温泉の泉質はカルシウム-硫酸塩泉で、筋肉や関節の痛みを和らげる効果があります。血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすことで、腰痛の緩和に寄与します。
リラックスできる環境: 自然に囲まれた静かな環境で、心身ともにリラックスできます。露天風呂からは美しい自然を眺めることができ、精神的な癒しも得られます。
施設の魅力: 美郷館では、木のぬくもりを感じる宿泊施設があり、地元の新鮮な食材を使った健康的な食事も楽しめます。これにより、体調管理にも役立ちます。

これらの要素が組み合わさり、たんげ温泉は腰痛に悩む方にとってオススメの癒しの場となっています。

まとめ

順位	温泉名	泉質
1	草津温泉	酸性泉、硫黄泉
2	四万温泉	ナトリウム・カルシウム－塩化物・硫酸塩泉
3	伊香保温泉	硫酸塩泉
4	万座温泉	酸性硫黄泉
5	法師温泉	カルシウム・ナトリウム－硫酸塩泉
6	たんげ温泉	カルシウム-硫酸塩泉
7	鹿沢温泉	炭酸水素塩泉